Stable Base
Die Fussstellung im Yoga ist von zentraler Bedeutung, da sie die Basis jeder Haltung bildet und für die Stabilität, Ausrichtung und Energiefluss im gesamten Körper verantwortlich ist.
Die richtige Fussstellung...
... verbessert deine Haltung.
... schützt deine Gelenke.
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... ermöglicht eine tiefere Verbindung zur Erde.
Durch den Atem zur Ruhe kommen
2
Pranayama
Der Atem steht hier im Mittelpunkt.
Übungen, welche die Energie (Prana) im Körper ausdehnen. (ayama)
3
Konzentration & Meditation
Auf der Ebene der konzentrativen und meditativen Übung wird der Atem genutzt, um dem inneren Geist Inhalt und Struktur zu geben.
1
Asana
Körperübungen, welche durch den geführten und gleichmässigen Atemfluss eine besondere Rolle spielen.
S P I N E
Die Wirbelsäule ist das energetische und körperliche Zentrum unseres Körpers -
sie verbindet Kopf und Becken, trägt unsere Haltung und schützt das zentrale Nervensystem.
Eine bewusste Ausrichtung der Wirbelsäule sorgt nicht nur für Stabilität und Leichtigkeit in den Asanas, sondern ermöglicht auch einen freien Energiefluss entlang der Sushumna Nadi, dem Hauptenergiekanal im Yoga.
Nun richte sie auf, lang und zugleich entspannt, um Körper, Atem und Geist in Einklang zu bringen.
Damit du dich wohlfühlst ...
About me...
Yoga begleitet mich seit über 10 Jahren - ein Weg, der mit einem tiefen Wunsch nach Ausgleich und Selbstreflexion begann. Während meiner Reise rund um die Welt darf ich immer wieder transformative Kraft der Praxis erleben, sei es auf einsamen Stränden, in den Bergen oder in fremden Kulturen, die mir immer ein Gefühl von Zuhause geben. Meine Ausbildung auf Bali, im House of OM, hat diesen Weg vertieft und mir die Werkzeuge gegeben, Yoga nicht nur als körperliche Bewegung, sondern als Quelle von Selbstliebe, Achtsamkeit und Verständnis zu leben.
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Heute ist mein Herzenswunsch, diese Erfahrung zu teilen und Menschen zu unterstützen, Freude und Bewegung in ihren Alltag zu integrieren.
Yoga ist für mich eine Brücke - zwischen Körper und Geist, zwischen mir und anderen.
Es ist eine Möglichkeit, tiefer mit sich selbst in Kontakt zu kommen und bewusster zu leben.
Ich freue mich, dieses Geschenk mit dir zu teilen.
